Età 12–15: Saħħa u Ħila

Dettalji tal-Programm

It-taħriġ isir aktar strutturat u sfidanti. L-adolexxenti jitgħallmu forma korretta f’eżerċizzji fundamentali bħal squats, deadlifts u presses, jibdew b’PVC jew bars vojta u gradwalment iżidu l-piż.

Il-klassijiet jintroduċu eżerċizzji, logħob u drills adattati għall-età biex jiżviluppaw saħħa, veloċità u koordinazzjoni f'ambjent sigur u ta' sostenn.

Inħeġġu ħafna t-tagħlim tat-teknika korretta u l-iżvilupp ta’ għarfien tal-ġisem. Movimenti funzjonali bħall-lunges, pulls u carries jibnu atletika ġenerali filwaqt li t-taħriġ bir-reżistenza jsaħħaħ l-għadam u l-muskoli f’dan l-istadju kruċjali tat-tkabbir.

Is-sessjonijiet jinkludu wkoll xogħol ta’ kondizzjoni biex itejbu l-istamina, drills ta’ mobilità biex jiżdied il-flessibilità u diskussjoni dwar in-nutrizzjoni u r-rkupru. Il-bini ta’ reżiljenza mentali u konċentrazzjoni huwa parti mill-vjaġġ hekk kif l-adolexxenti jikbru fil-kunfidenza tagħhom.

• Ħakma tat-teknika korretta tal-lifts
• Jipprovdi qawwa, veloċità u saħħa funzjonali
• Jappoġġja t-tkabbir tal-għadam u l-muskoli fl-adolexxenza
• Jibni reżiljenza mentali, konċentrazzjoni u kunfidenza