Età 16–18: Prestazzjoni għolja

Dettalji tal-Programm

Din il-grupp tgħaqqad il-vojt bejn programmi taż-żgħażagħ u dawk tal-adulti. Żgħażagħ ikbar jieħdu sehem f’taħriġ ta’ qawwa u potenza aktar intens taħt superviżjoni attenta, jibnu saħħa totali tal-ġisem u atletika esplussiva.

Il-klassijiet jintroduċu eżerċizzji, logħob u drills adattati għall-età biex jiżviluppaw saħħa, veloċità u koordinazzjoni f'ambjent sigur u ta' sostenn.

Il-kowċis tagħna jiddisinjaw programmi periodizzati li jinkorporaw lifts Olimpici, plyometrics, pushes tqal ta’ sled u drills speċifiċi għas-sport. L-enfasi titqiegħed fuq it-teknika, il-veloċità tal-moviment u kif tiġġenera l-forza b’mod effiċjenti.

Iż-żgħażagħ jitgħallmu wkoll dwar il-prinċipji tal-programmazzjoni, it-twaqqif tal-għanijiet u l-istrateġiji ta’ rkupru sabiex ikunu lesti biex jgħaddu għat-taħriġ tal-adulti. Opportunitajiet ta’ tmexxija u mentoring jgħinuhom jibnu kunfidenza u jsiru mudelli għal atleti iżgħar.

• Taħriġ avvanzat ta’ qawwa u potenza għall-prestazzjoni sportiva
• Ittejjeb il-veloċità, l-aġilità u l-esplussività speċifiċi għas-sport
• Jgħallem disinn ta’ programmi, twaqqif ta’ għanijiet u strateġiji ta’ rkupru
• Iħejji ż-żgħażagħ għat-taħriġ tal-adulti u rwoli ta’ tmexxija